Section
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الرضع الذين يعانون باستمرار من صعوبة النوم في عامهم الأول، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب والقلق في مرحلة الطفولة. فقد يعاني رضيع واحد من بين
مقالات ذات صلة ب'نوم'
عندما نستلقي على السرير لننام تبدأ بشرتنا وشعرنا يتعافيان ويتجددان، فالنوم الجيد ليلًا مهم جدًا لصحة البشرة ويساعد في الحفاظ على نضارتها وشبابها، ومع ذلك قد يؤدي النوم للإضرار بالبشرة
Section
عادةً نبدل أوضاع نومنا بما يتوافق مع راحتنا في تلك اللحظة، ولكن الخبراء كشفوا أن هناك وضعًا معينًا أكثر تعزيزًا للصحة من غيره. وفقًا لمجلة "هيومان آند هيلث ريسيرش"، النوم
Section
تؤثر قلة النوم على ما يقرب من 50-70 مليون شخص وهذا فقط في الولايات المتحدة الأمريكية، ووفقًا لبعض الدراسات فإن ما يصل إلى 30% من البالغين ينامون أقل من 6
Section
النوم الجيد هو جزء أساسي من الصحة الجسدية والعقلية، وفي الواقع النوم لا يعيد شحن الطاقة فحسب بل يمكن أن يفيد أيضًا الصحة بعدة طرق. وعلى الرغم من أن النوم
Section
يمكن ان يكون لعدم القدرة على النوم تأثير سلبي كبير على مزاجك وإنتاجيتك وصحتك العامة، وهو ما يسبب الأرق الذي يمكن أن يكون مرهقًا ويجعل من الراحة أمرًا مستحيلًا. وفي
Section
تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على مزاج الطفل وسلوكه ويقظته وقدرته على الاستيعاب وتعلم أشياء جديدة. من الأمور التي يشكو منها الأهل باستمرار هى صعوبة النوم
Section
من الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة، قد تكون هناك قائمة بالأشياء التي يمكنك فعلها والتي لا يمكنك فعلها عندما تكونين حاملًا. ومع نمو بطنك
Section
يعيش الكثير منا أنماط حياة مزدحمة، ولهذا السبب ليس من المستغرب أن عدد كبير من البالغين حول العالم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. وفي الواقع، يبلغ متوسط النوم
Section
غالبًا ما يتم التغاضي عن الراحة أثناء الليل على الرغم من أنها عنصرًا مهمًا من عناصر الصحة، حيث يوصي الخبراء بأن يحصل البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60
