تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة المفيدة للجسم بشكل عام والتي تحميه من العديد من الامراض مثل امراض القلب والسرطان. ويقدم موقع
المكوِّنات: 2 كوب من البرغل الناعم. 2 كوب ماء بارد. زيت زيتون (حسب الرغبة). 1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. 1 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر. 1 ليمونة