معلبات لا يمكن الاستغناء عنها في مطبخك

تعتبر المعلبات أحد الأطعمة الأساسية التي لا يمكن الأستغناء عنها في مطبخك، ولذلك لأنها ممكن أن تعيش لفترة طويلة دون أن تفسد، كما أن تحضير الأطعمة بها سهلة ولذيذة.

1. صلصة الطماطم: 

إليكِ فوائدها:

1.  يغذّي البشرة والجلد.
2. يعدّ مفيداً للحفاظ على الرشاقة، كونه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحراريّة.
3. يحمي أغشية العين، ويعالج الأغشية المخاطية المبطنة.
4. يحتوي على حمض الفوليك الأساسي للحوامل والأجنّة.

2. التونة:

إليكِ فوائدها:

1. الحد من أمراض القلب التاجية

2. تحتوى التونة على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتى هى المضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد فى خفض ضغط الدم.

3. وأسماك التونة منخفضة فى السعرات الحرارية والدهون، لذلك في تساعد على فقدان الوزن.

اقرأ ايضاًفي مطبخك مكونات مضادة لشيخوخة البشرة لا تهمليها

3. الذرة:

إليكِ فوائدها:

1. تحسين الذاكرة.

2. الذرة الحلوة تحتوي على عنصر زياكسانثين أحد أهم مضادات الاكسدة، و استهلاك زياكسانثين يمكن ان يكون له تأثير وقائي ضد امراض العين المرتبطة بالسن.

3. تساعد الذرة مع فقر الدم والتهاب الحويضة والكلية.

4. قد تكون مهمة جدا لتقوية العظام والاسنان.

4.الحمص: 

1. يقلل نسبة السكر في الدم.

2. يقوي العظام.

3.  يساعد في منع الإمساك ويسهل عمل الجهاز الهضمي.