لجوافة فاكهة استوائية تمتاز بقشرها الأخضر المائل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي، وتقدم لجسم الإنسان مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والجمالية أيضاً. وإن إحدى الفوائد الأكثر شهرة للجوافة هو قدرتها

الملح يعد عنصر أساسي لا غنى عنه في الطعام بالنسبة للكثير من الأشخاص، كما يلجأ الكثيرين إلى استهلاكه بنسب عالية ومع مختلف الوجبات. إلا أنه رغم ما يضفيه من نكهة

الخيار أحد أنواع الخضار المحببة لدى الكثيرين، خاصة لأنه شبه خالي من السعرات وطعمه لذيذ ومنعش، وهو غني بالفيتامينات والمعادن (كالكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والزنك)، ويعد مصدر للألياف الغذائية

الطماطم مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفوسفور، والنحاس، وتحتوي أيضًا على الألياف الغذائية، والبروتين، إضافةً إلى عدد من المركبات العضوية مثل الليكوبين المفيدة لصحتك. وتعتبر الطماطم عالية في نسبة الماء

التبّولة هي سلطة شعبية متوسطية وتعتبر نوع من أنواع المزة، المشهورة في بلاد الشام، وانتشرت بين باقي بلدان حوض المتوسط. تتكون سلطة التبّولة من البقدونس، والبندورة المقشرة والبرغل، والنعناع الأخضر،

الزبيب مصدرًا غنيًا للعديد من العناصر الغذائية التي تمد جسم المرأة، يحتوي على الألياف الذائبة التي تسهل مرور البراز في الأمعاء، مما يحسن من الهضم ويساعد على تنظيمه، من خلال

يعتبر زيت شجرة الشاي ، زيت أساسي يُستخرج من تبخير أوراق شجرة الشاي الأسترالية، يًعتقد أن زيت شجرة الشاي مضاد للبكتيريا. ومن أبرز استخداماته الشائعة، علاج حب الشباب، وقدم الرياضي،

الجرجير غنيّ بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية لإثراء نظامنا الغذائيّ اليوميّ، إلى جانب لونه الأخضر المنعش، الذي يمنح أطباقنا المعدّة مظهراً ملفتاً وساحراً. إن تناول الجرجير بانتظام يساعد على الحفاظ على

جوزة الطيب هي من التوابل التي تستخدم عالمياً في تنكيه الطعام بمختلف أنواعه، وتتميز باحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من الزيت، كما يدخل في تركيبها الكثير من الفيتامينات، كفيتامين (ب6)، والمعادن،

اكهة الدوريان هي ملك أو ملكة الفواكه في مناطق جنوب آسيا، ومتوافرة بكثرة في ماليزيا وإندونيسيا وبروناي والفلبين. وهي كبيرة الحجم، إذ قد تصل ثمارها أحياناً لأبعاد: 304 سنتمترات طولاً