إن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح ضروري للصحة، وفي الواقع يمكن أن يؤثر الحرمان المزمن من النوم على الصحة الجسدية والعقلية إلى جانب زيادة مخاطر الإصابة بحالات صحية

يعتمد الكثير من الأشخاص على القهوة أو الشاي للاستيقاظ وللشعور بالنشاط لما تحويه هذه المشروبات على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي لدى البشر. وعلى رغم من أنها