يعتمد الكثير من الأشخاص على القهوة أو الشاي للاستيقاظ وللشعور بالنشاط لما تحويه هذه المشروبات على مادة الكافيين التي تعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي لدى البشر.
وعلى رغم من أنها من المواد التي تؤثر بطريقة سلبية على نظام النوم عند الأشخاص وتثير قلقهم، إلا أن الدراسات الأخيرة تشير أن وجود فوائد صحية مختلفة لها سنذكرها لكم في هذا المقال.
يعرف الكافيين على أنّه منبه طبيعي يوجد في الشاي، والقهوة، والكاكاو، ويعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي مما يساعد الشخص على البقاء في حالة تأهّب ومنع ظهور أعراض التعب.
اضرار الكافيين
- اضطرابات في النوم مثل الأرق
- الشعور بالإرهاق
- العصبية
- الإمساك
- الحموضة
- اضطراب ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- فقدان كمية كبيرة من السوائل،
فوائد الكافيين:
- حماية خلايا الدماغ، مما يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض باركنسون.
- تحفيز عمل المرارة، والتقليل من خطر الإصابة بحصى المرارة.
- يؤدّي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يساعد على تخفيف آلام الصداع.
- تقليل الالتهابات في الجسم،
- المساعدة على منع بعض الأمراض المرتبطة بالقلب.
يمكنك تحضير القوة المثلجة بالمنزل تعرفي عليها في هذا المقال
