تمارين

يعتبر المشي لمسافات قصيرة أو طويلة من الرياضات السهلة المفضلة للكثير منا من اجل فقدان الوزن وتعزيز صحة الجسم العامة ولكن على الرغم من سهولة هذا النشاط الرياضي إلا ان

القدرة على التحمل من الأمور اللازمة للقيام بمهامنا اليومية المختلفة على أكمل وجه دون الشعور بالإجهاد والإرهاق.ولا شك أن انخفاض القدرة على التحمل وتضاؤل الطاقة ينتج نتيجة تناول كميات كبيرة

إنَ المساج طريقة فعالة لتخفيف الألم والالتهابات، إضافة إلى تقليل التوتر والقلق. فكيف يُمكنك الاستفادة منه؟ هل فكرتِ يوماً بجعل التدليك أولوية في حياتكِ؟. قد يساعد التدليك في التغلب على

كيف تحول تفكيرك السلبي إالى الإيجابي؟ كيف تتخلص من التفكير السلبي؟ كيف تتخلص من التوتر والخوف؟ هل تشعربتعب وخمول؟ إن الأفكار السلبية تؤدي إلى إفقاد صاحبها القدرة على مواصلة أمور