لازانيا بالسبانخ
للسبانخ فوائد عديدة يدخل في السلطات والفطائر أو يؤكل مسلوقاً. كما يحتوى على فيتامينات أ، ب، ك....أما عن تركيبه العام فهو %92 ماء، %2.5 بروتين.... والقيمة الحرارية 22 سعرا لكل مائة جرامٍٍ، يفيد السبانخ المصابين بالحميات والناقهين وفي أوجاع الحلق والنزلات الدائمة وأمراض الصدر.
إليك طريقة إعداد لازانيا بالسبانخ.
الكمية
وقت الاعداد
وقت الطبخ
اجمالي الوقت
المكونات
الخطوات
1- قلبي البصل في الزيت الساخن حتى يذبل ثم أضيفي قطع الفطر قلبي المكونات، ثم أضيفي السبانخ ورشي الملح والفلفل الأسود.
2- أضيفي جبن الكريمة، الطحين ومرق الدجاج ثم قلبي المكونات واتركي المكونات على نار خفيفة.
3- ذوبي الزبدة واضيفي عليها الطحين وقلبي المكونات وأضيفي الحليب ومرق الدجاج ثم رشي الملح والفلفل الأسود وامزجي المكونات.
4- صفي طبقة من اللازانيا في صينية ثم اسكبي ربع كمية البشاميل ضعي طبقة ثانية من اللازانيا ثم وزعي جزء من حشوة السبانخ وكرري الخطوات.
5- غطّي وجه الصينية بجبن الموزاريلا وادخليها إلى الفرن حتى تنضج.