تجاوز إلى المحتوى الرئيسي
الملفوف

طريقة تحضير الملفوف

المحتوى

الملفوف ويسمى أيضًا الكرنب هو أحد الخضراوات الورقية التي تنمو في المغرب العربي، ونصف آسيا الجنوبي، وجنوب أوروبا وهو من الفصيلة الصليبية. اسمه العلمي.

إليك طريقة إعداد الملفوف

الكمية

الكمية
4 أشخاص

وقت الاعداد

30 دقيقة

وقت الطبخ

ساعة واحدة, 10 دقيقة

اجمالي الوقت

Total time
ساعة واحدة, 40 دقيقة

المكونات

1 ملفوف (مورّق ومسلوق)
1 بصل (مفروم ناعم)
1 معلقة صغيره ثوم (مفروم ناعم)
1 ضمَة بقدونس (مفروم ناعم)
1 ضمَة شبت (مفروم ناعم)
1 ضمَة كزبرة طازجة (مفروم ناعم)
1 جزر (مفروم ناعم)
4 جزر (مقطع إلى شرائح)
1 1⁄2 اكواب صلصة بندورة
1 1⁄2 اكواب مرق لحم
3 اكواب أرز
  زيت نباتي (حسب الحاجة)
1 معلقة صغيره بهارات عربية مشكلة
1 معلقة صغيره كمون
1 معلقة كبيرة معجون بندورة
  ملح (حسب الرغبة)
  فلفل أسود (حسب الرغبة)

الخطوات

1- قلبي البصل في الزيت الساخن أضيفي الثوم وقلبي نكّهي بالملح، الفلفل الأسود والكمون.

2- أضيفي صلصة الطماطم، معجون الطماطم، الجزر، البهارات العربية، الشبت، الكزبرة والبقدونس. أضيفي الأرز وحرّكي.

3- إفردي ورقة الملفوف واقطعيها إلى شرائح ضعي حوالي ملعقة كبيرة من الحشوة على طرف شريحة الملفوف ولفّيها  شكل رول.

4-صفّي شرائح الجزر في قعر الطنجرة ورصّي أصابع الملفوف المحشي فوق الجزر.

5- أغمري المزيج بالمرق وضعي طبق في أعلاه وضعيها على النار حتى ينضج

 

ملفوف أطباق رئيسية وصفات وصفات حلوة