الشوفان بالموكا
المحتوى
ابدأي يومك مع شوفان موكا اللذيذ والسريع! ما يميز هذه الوصفة هو أنها تستخدم شوفان سريع الطهي ، لذلك لا داعي لتركه طوال الليل - إذ سيكون جاهزاً في 15 دقيقة!
حقائق غذائية
السعرات الحرارية: 292 غرام السكر: 18غرام
الدهون: 9 غرام الكربوهيدرات: 49 غرام
الألياف: 9 غرام البروتين: 8 غرام
الكمية
الكمية
2 شخص
وقت الاعداد
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
اجمالي الوقت
Total time
20 دقيقة
المكونات
1 كوب شوفان (سريع الطهي)
1 معلقة كبيرة بذور الشيا
2 معالق كبيرة مسحوق كاكاو
1 معلقة كبيرة قائق شوكولاتة صغيرة (إضافة كمية قليلة للتقديم)
3⁄4 كوب حليب لوز (غير محلّى)
1⁄2 كوب قهوة باردة ثقيلة
2 معالق كبيرة شراب القيقب
1 معلقة صغيره فانيليا
الخطوات
ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي متوسط الحجم واخلطيهم.
غطيها وانقليها إلى الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل
اخرجبها من الثلاجة وقدميها بإضافة رقائق الشوكولاتة والحليب.
