أصبح من الشائع أن تكرار التوكيدات أو العبارات الإيجابية تقلل التوتر وتحسن من جودة الحياة، والأداء الأكاديمي والعمل، وبشكل عام، تجعل الناس أكثر تقبلاً واعتماداً للتغييرات السلوكية، وفقًا لدراسات علم