Section صحة ورشاقة تمارين 5 طرق لتقوية قبضة يدك باستخدام أدوات منزلية شائعة تعد قبضة اليد القوية ضرورية لأداء المهام اليومية البسيطة مثل حمل البقالة وفتح الحاويات، كما وجد باحثون من جامعة ميشيجان أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أقل من قوة القبضة من