#أكتوبر_الوردي

إذا كان بإمكانك فعل شيء واحد لتحسين صحتك، فيجب أن تكون تمارين المقاومة على رأس القائمة، حيث أنها تتضمن استخدام مجموعة عضلية واحدة أو أكثر لأداء تمارين محددة، مثل رفع

في الحقيقة يعتقد الكثير من الناس أن غسل الجسم يوميًا والاستحمام يعد أمرًا ضروريًا للنظافة، في حين يعتقد آخرين أن هذ الأمر إذا تم يوميًا فإنه يؤدي إلى تجريد الجسم

هناك مشاكل ومواقف مختلفة يمر بها الشخص في حياته. من الأمور الخطيرة التي يتجاهلها الأشخاص أحيانًا هي الإمساك وعملية الإخراج؛ فالإخراج السليم لا يقل أهمية عن الهضم السليم. إذا كان

الانتفاخ ليس مرضًا ولكنه أمراً مزعج للغاية يعانى منه الكثيرون، حيث يشعر المصاب بالثقل في منطقة البطن وكأنه يحمل بالون داخل معدته. ويمكن لانتفاخ البطن أن يسبب لك الحرج، ويسبب