تعزز ممارسة اليوغا الرفاهية البدنية والعقلية عبر التركيز على القوة، المرونة، والتنفس؛ فهي تشكل سلسلة من الحركات المصممة لزيادة فعالية الجوانب السابقة، كما أنها رياضة تأملية تساعد على حل بعض المشاكل النفسية والعقلية التي يعاني منها الفرد كالاكتئاب.
ونظرًا لتكلفة دروس اليوغا الباهظة، يمتنع الكثيرون عن أدائها أو ارتياد النوادي المختصَّة، لذلك قررنا توفير تطبيقات بإمكانك تحميلها عبر هاتفك للحصول على دروس مجانية في اليوغا.
وهنا قائمة بالتطبيقات المفيدة:
1. Yoga Studio
تطبيق واسع يضم مجموعة رائعة من الوضعيات والدروس الجاهزة، مما يسمح لك بإنشاء فصل متزامن مع احتياجاتك، إذ يتيح لك اختيار الفئة حسب مستواك، مبتدئ، متوسط، أو متقدم. كما يقدم التطبيق فئات متنوعة تختلف من حيث التركيز والمدة والقدرة.
باختصار، تطبيق متعدد الاستخدامات مصمم ليناسب احتياجات كل شخص يمارس اليوغا!
السعر: 2.25 دولار أمريكي
2. Daily Yoga
يعتبرمن التطبيقات الأكثر إبداعًا وشمولية، كما يوفر خمس جلسات مجانية كتجربة، وفي حال أعجبتك الجلسات، بإمكانك دفع مبلغ مالي من أجل جلسات إضافية وأكثر شمولية.
السعر: 5 جلسات مجانية
3. Pocket Yoga
يتيح لك التطبيق متابعة جدولك في فترات راحتك، ما عليك سوى وضع الهاتف أمامك والسماح للتطبيق بإرشادك، كما يضم ثلاث جلسات تدريب مختلفة ضمن ثلاث مستويات مختلفة من الصعوبة في ثلاثة فترات ممتنوعة.
السعر: 27 جلسة مُقابل 3 دولارات.
4. Universal Breathing
هذا التطبيق مخصص لمن يبحثون عن الراحة والاسترخاء، وتجديد شبابهما، إذ بإمكانه تحقيق توازن مثالي في حياتك من خلال التأمل الذي يساعدك في التغلب على التوتر، والعثور على نسختك الجديدة.
السعر: 4.99 دولار أمريكي
5. Yogify
يعتبر واحدًا من أفضل تطبيقات اليوغا المجانية المتاحة، بل هو كنز يضم أكثر من 270 وضعية، كما يمنح حرية اختيار الموسيقى التي توَّد الاسترخاء عليها، ويسمح لك بالتواصل مع مستخدمي التطبيق الآخرين.
السعر: 35 جلسة مجانية، بينما سعر البرنامج كاملًا 9.99 دولار أمريكي
