مثل أي مشروع ناجح، تحتاج العلاقات الرومانسية إلى الرعاية وبعض الجهد لتظل صحية وسعيدة، وإذا شعرت بأن العلاقة بدأت تتدهور، احرصي على إعادة النظر في بعض الأمور وانتبهي للحركات للأخطاء التالية التي قد تقعين فيها وتبدأ دون أن تدري في تسميم العلاقة:
تجنب المشاعر السلبية
وفقا للخبراء، يمكن أن يؤدي تجنب وتجاهل المشاعر السلبية إلى تفاقمها، في حين يعزز التعامل معها المرونة النفسية الضرورية للحفاظ على صحة العلاقة، ولذلك ينصح الخبراء بالنظر إلى المشاعر على العموم كمجرد معلومات والتعامل معها وفقا لذلك.
الانشغال بالأفكار
يقع العديد من الناس في خطأ اتباع حلقة مفرغة من الأفكار السلبية ويظلون يفكرون في الأمور بشكل غير صحي، ويركزون على القلق والمخاوف والشكوك الذاتية، ثم ينتقدون أنفسهم للتفكير بهذا الشكل، ولهذا عليك الامتناع عن الإفراط في التفكير في الأمور السلبية، ومناقشتها مع شريكك والتعامل معها، بدلا من كتمانها وتحويلها إلى هوس.
الاندفاع
قد تميلين للاندفاع فيما يتعلق بعلاقتك بشريكك، وتركزين على المكاسب قصيرة المدة بدلا من الصحة طويلة الأمد للعلاقة، وذلك يظهر في العلاقة على شكل إلحاح أو التعامل بمزاجية أو سؤال شريكك ما إذا كان يخونك دون داع، الامر الذي قد يهدئ شكوك على المدى القصير ويؤدي إلى شعور شريكك بأنكِ لا تثقين فيه على المدى الطويل.
الانشغال
تجنبي التركيز على الشواغل والقلق والأمور الأخرى طوال الوقت بينما تقضين بعض الوقت الحميم مع شريكك، وحاولي التركيز على أن تكوني حاضرة ذهنيا وجسديا في اللحظة، لأن الانشغال بين الحين والآخر أمر طبيعي، ولكن الانشغال الدائم يُشعر الشريك بأنك لست مهتمة به، الامر الذي قد يسمم علاقتكما.
