#أكتوبر_الوردي

الحصول على نوم مريح مهم للغاية لصحتك العامة، قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، ويحافظ على صحة عقلك، ويعزز جهازك المناعة. يُنصح عمومًا بالحصول على ما بين 7

فرط الضغط (HTN) أو فرط ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، ويُسّمى في بعض الأحيان فرط الضغط الشرياني، هو حالة مرضية مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا. هذا

تكتسب النساء وزنًا أثناء الحمل، يتراوح ما بين 11.5 إلى 16 كيلوجرامات، ولكن ما يقرب من نصف النساء الحوامل يكتسبن أكثر من مقدار الوزن الموصى به أثناء الحمل. كما أن

زيت الزيتون يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأولييك وبعض المركبات الثانوية الأخرى التي تؤثر على مستوى انقباض الأوعية الدموية وبالتالي يسبب انخفاض في ضغط الدم المرتفع. زيت الزيتون يعتبر