طرق بسيطة لوجه نحيف!

تسعى دائمًا السيدات للوصول إلى الوزن المثالي وكذلك الشكل، وفي بعض الأحيان قد ترغبي في تنحيف وجهك فقط دون جسمك. إليك هذ الطرق الطبيعية لتنحيف الوجه دون اللجوء إلى عمليات التجميل.

1. اشربي 2 ليتر ماء يوميًا على الأقل. لأن الجسم يحتاج كميّةً معيّنة من الماء ليقوم بكل وظائفه بشكلٍ طبيعي. عندما لا نشرب الماء، يخزّن جسمنا السوائل وتظهر علامات الإنتفاخ حول الأقدام واليدين والعنق والخدين.

2. بدانة الجسم الزائدة هي من الأسباب الرئيسية لبدانة الوجه. حاولي أن تتّبعي نظامًا غذائياً صحّياً لتخفيف نسبة الدهون بالجسم وبالتالي ينحف وجهك أيضًا. 

3. الملح هو السبب الرئسيي الذي يدفع الجسم على تخزين الماء. لذلك، قّللي نسبة الملح في الطبخ ولا تضيفيه على الأطباق. 

4. تمارين الوجه التي على شدّ عضلاته وإعطائه مظهرًا نحيفًا. ضمّي شفتيك على شكل قبلة لمدّة 5 ثوانٍ مع تحريكها. كرّري التمرين لمدة 5 دقائق وذلك مرتين يوميًا.

5. النوم مهمّ جدًا لتفادي المشاكل الصحية. قلّة النوم تؤدّي إلى اضطراب عمل الغدد وبالتالي ينتفخ الوجه والعنق خاصةً. حاولي أن تنامي على الأقل 7 ساعاتٍ متواصلة وراقبي النتائج.