هل تبحثين عن رجيم سريع وبسيط؟ هل تبحثين عن رجيم ينقص وزنك دون تعب وعناء وضغوطات وقوانين صارمة؟
الخس والخيار هو الحل لأنهم يعملان على الشعور بالشبع، ويسد الجوع والشهية المفتوحة، ويحتوي كل من الخس والخيار مركبات فعالة لتخسيس الوزن، فهما من الخضروات الداكنة، منخفضة السعرات الحرارية، ذات القدرة العالية على تحفيز عملية الأيض، خصوصا في حالة إضافتهما إلى قائمة الأطعمة الحارقة للدهون.
يساعد الخيار على خسارة الوزن، حيث يشكل غذاء مشبعًا مع سعرات حرارية قليلة جدًا، لذا تستطيع تناول عدة خيارات عند الشعور بالجوع لكبح شهيتك، ويحتوي على نسب عالية جدًا من الماء، ويشكل الماء عاملًا طبيعيًا يساعد على خسارة الوزن، ويستعمل الخيار لإضفاء نكهة محببة على الماء، وتحفيز الأشخاص الراغبين في خسارة وزنهم على تناول كميات أكبر من الماء المنكه.
أما الخس هو أحد الخضار الورقية المشهورة والخفيفة على المعدة، يتميز الخس بكونه مصدر عالي للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة ولعل أشهرها الفوليت والكالسيوم وفيتامين أ، بالإضافة الى محتواه العالي من الألياف الغذائية والمياه.
"موقع حلوة" يقدم لكِ عزيزتي رجيم الخس والخيار نتمنى أن تجربيه وتشاركينا تجربتكِ مع هذا الرجيم الفعال:
وجبة الإفطار:
- تمر على الريق
- كاساتان ماء فاتر
- بيضتان مسلوقتان
- شريحة خبر التوست للرجيم.
- قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم
- حبة طماطم طازجة
- كوب من عصير البرتقال الطازج.
وجبة الغداء:
- قطعة صدر دجاج مشوي
- سلطة خضراء
- كوب عصير برتقال طازج.
- قطعتان لحم مشوي
- طبق خضار مسلوق
- كوب عصير ليمون ونعنع.
وجبة العشاء:
- طبق معكرونة بالخضار أو تونة مع سلطة خضار.
- كوب أعشاب حسب رغبتك "يانسون، ميرمية، شومر، زنجبيل مع ليمون".
