تمارين

إذا كنت تنام فقط في الساعات الأولى من الصباح، أو حصلت على نوم مضطرب ليلًا ثم تضطر إلى إجبار نفسك على النهوض والخروج إلى العمل أو القيام بشيء آخر يتطلب

التأمل واليوغا طريقتان شعبيتان مختلفتان للتدريب، وكلاهما لهما فوائد عديد، ويوفران طرقًا لتدريب العقل والجسم. وعلى الرغم من أنهما مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا، إلا أن هناك اختلافات كثيرة بين الاثنين. وقد

مع بداية عام جديد وشهر جديد من المحتمل أن يكون لدى كل منا احلام كبيرة في ذهنه وقد يكون هناك ااكثير من العواطف والدوافع والطاقة أو مخططات مقررة عملها في

يعاني بعض الأشخاص في مواقف معينة من التوتر فمثلا عند انتظار نتيجة عمل أو شهادة أو خبر عن شخص مقرب، وهناك العديد من الأسباب للشعور بالتوتر. والشعور بالتوتر في المجمل