تمارين

يمكننا وصف الاكتئاب بمرض العصر، وذلك بسبب انتشاره بشكل كبير في العالم في السنوات الأخيرة، ومن المتوقع ان تزيد حالات الاكتئاب خاصة بسبب الأحداث التي يشهدها العالم في 2020، وأبرزها

الثقة بالنفس هي على الأرجح أهم جزء من الشخصية، فهي تسبق وتتنبأ بأدائك في أي عمل تقوم به، إنها مصدر الطاقة أو مولد الحركة لشخصيتك، حيث ينبىء مقدار ما تملكه

لا جدال أن الأشخاص الذين يغلب على معيشتهم نمط الحياة الحركي والنشاط، يعيشون فترة أطول بصحة جيدة، لكن نتائج دراسة مهمة أظهرت قوة تلك الصلة بين الخطوات اليومية التي نمشيها

تتلقى إشعارات كثيرة على هاتفك وبريدك الشخصي تدعوك للمكوث في منزلك من أجل تجنب الإصابة بفيروس كورونا؛ وفي حال أردت الخروج حاول قدر الإمكان أخذ الاحتياطات كأن تغسل يديك جيدًا