تغذية

الإكثار من السكريات يساهم في الإصابة بالقلق، وذلك لأنها ترفع من ضغط الدم ونسبة الانسولين، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد والقلق. عادة ما نلجأ إلى مشروبات وأطعمة معينة لتهدئ التوتر

الموز فاكهة واسعة الانتشار وهي لذيذة الطعم ومتوفرة طوال العام عكس العديد من أنواع الفاكهة، كما تحتوي على فوائد صحية عديدة، وعادة ما يؤكل لوحده أو يتم إدخاله في العصائر

لوجبة الإفطار الإفطار العديد من الفوائد أهمها عملية التمثيل الغذائي التي تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. وفي هذا المقال نقدم لك نصائح على إعداد وجبة

الأكل النظيف عبارة عن اتباع نظام غذائي بسيط من تناول الأطعمة المغذية والأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة المصنعة سوف تستهلك في حال اتباعك نظام الاكل النظيف الأطعمة في حالتها الطبيعية ،