يعد الرجيم أحد أصعب الطرق لنقص الوزن، وذلك بسبب عدم تناول أطعمة دسمة مثل تلك التي كنتي تتناوليها دون اتباع نظام غذائي معين. إلا أن هناك أربعة أطعمة دسمة يمكنك تناولها دون الخوف من زيادة الوزن.
1. الأفوكادو
على الرغم من احتواء الأفوكادو على دهون، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة مفيدة للصحة، وهي أيضًا غنية بالمواد المضادة للأكسدة وخالية من الكوليسترول، فلا تخافي من تناول حبة أفوكادو متوسطة الحجم كوجبةٍ خفيفة.
2. الشوكولاتة السوداء
هل تعلمي بأن مربع واحد من الشوكولاته السوداء تساعد على قطع شهيتك، كما أنها مصدرٌ جيّد للفيتامينات A و B و E والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
3. سمك السلمون
يساعد سمك السلمون على تسريع عملية حرق الدهون، وعلى الوقاية من عددٍ كبيرٍ من الأمراض، بسبب احتوائه الدهون المعروفة بالأوميغا 3 .
4. زبدة الفول السوداني
يمكنك استبدال الحلويات بملعقتان من زبدة الفول السوداني، وذلك لحتوائها على الدعون الصحية.
