عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من المتاعب، أبرزها آلام الظهر أو العظم وتقلصات البطن والصداع وحتى الدوار وغيره من أعراض مؤرقة. إلا أنه كثيرًا ما لا تقتصر الأعراض على

من الحميات الغذائية إلى خطط اللياقة البدنية، يعد فقدان الوزن الموضوع الأكثر شيوعًا في عالم الصحة، ومع ذلك هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون في سبيل زيادة وزنهم. سواء كان

للحمية النباتية فوائد صحية عديدة، من خفض ضغط الدم إلى الحفاظ على استقرار معدلات الكوليسترول، ولكن هل يجوز تناول كميات صغيرة من اللحوم ومنتجات الألبان أيضًا، أم يمكن أن يبطل

أظهرت دراسة أجراها كليفلاند كلينك أن فقدان الوزن الناتج عن الجراحة بنسبة تتراوح بين 5 و10 بالمئة يرتبط بارتفاع متوسط العمر المتوقع وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. وبالمقارنة مع العلاج

المقادير: 2 كوب عدس مسلوق نصف كوب أرز بسمتي مغسول ومصفّى كوب معكرونة قمحة كاملة صدف 2 بصل حجم كبير مفروم 4 فصوص ثوم مهروس 3 أكواب ماء ساخن ملعقة

حتاج الجسم إلى الكربوهيدرات ليحولها إلى طاقة يستطيع بها القيام بالمجهود أو ممارسة الرياضة، لذلك فحرمانه من الكربوهيدرات ليس صحيا بالمرة ولكن السؤال الأهم هو ما نوع الكربوهيدرات التي يحتاجها

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة نتيجة لتناول الأطعمة الجاهزة والغير صحية، والتي تتكون من نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة المهدرجة. ويعد أفضل ريجيم