Section صحة ورشاقة تمارين كيف يمكن التخلص من المنبه والاعتماد على نفسك للاستيقاظ في الصباح؟ عندما يتعلق الأمر بالصباح الباكر، غالبًا ما يكون هناك نوعان من الأشخاص، نوع يسمع المنبه وأحيانًا يستقيظ قبل بدء الرنين، والنوع الآخر يبقى نائمًا دون التأثر بصوت المنبه الذي يعج