إذا كان بإمكانك فعل شيء واحد لتحسين صحتك، فيجب أن تكون تمارين المقاومة على رأس القائمة، حيث أنها تتضمن استخدام مجموعة عضلية واحدة أو أكثر لأداء تمارين محددة، مثل رفع

قد يكون التخلص من الوزن هو السبب الرئيسي وراء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن هناك عدد كبير جدًا من الفوائد الجسدية والنفسية التي تقدمها التمارين الرياضية، ومنها: صحة العظام توصل الباحثون

مع تزايد عدد الشموع الموجودة على كعكة عيد ميلادك، يزداد عدد المرات التي يطمئنك فيها الأشخاص من حولك أن فترة سن الـ40 هي فترة الشباب الجديدة. وفي الحقيقة، قد تختلف

لقد غير كوفيد-19 حياتنا بشكل جذري على مدار العامين الماضيين، سواء من الطريقة التي نتفاعل بها مع الآخرين إلى الطريقة التي نعمل بها، وحتى الطريقة التي نمارس بها الرياضة تغيرت