يحتوي الأفوكادو على ما يزيد على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B، C، E،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم الألياف، والبروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية

يأتي الأفوكادو من بين أبرز الأطعمة الصحية والمفيدة ويمكن اضافته للعديد من الأكلات بجانب السلطة. إلا أن فوائد الأفوكادو لا تقتصر فقط على الناحية الصحية، بل الجمالية أيضاً، وفيما يلي

عندما تكونين خلال فترة الحمل، فإن إيجاد طرق سريعة وسهلة لتعزيز نظامك الغذائي دائمًا ما تكون فكرة جيدة، ولحسن الحظ فإن الأفوكادو يوفر مصدرًا مناسبًا من العناصر الغذائية، كما يمكن

الأفوكادو أحد أنواع الفواكه المميزة حيث أنه يختلف عنها بكونه أقل من ناحية محتواه من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون، ويستخدم الأفوكادو منذ القدم في تعزيز نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه، حيث

وصفة سريعة وسهلة مليئة بالنكهات، لما لا تجربيها الآن. المقادير: 6 حبات طماطم (مقطعة أنصاف) 1 بصلة (مقطعة) 60 مل زيت زيتون (نصف كوب) 2 فلفل أخضر (مقطعة) 5 فصوص

يمكنكِ اليوم جعل سلطة الأفوكادو سلسة وغنية بالنكهات حسب ذوقكِ من خلال إعداد صلصة الـ"غواكامولي" على الطريقة المكسيكة. مدة التحضير: 10 دقائق الكمية: نكفي لـ4 أشخاص السعرات الحرارية: 262 سعرة