بالرغم من تخطيها الخمسين من عمرها، تتمتع نجمة بوليوود، مادهوري ديكسيت ببشرة مشرقة ونضرة، وتحدثت الممثلة البالغة من العمر 53 عامًا مؤخرًا عن نصائح وحيل العناية بالبشرة وكشفت أسرارها والروتين الخاص بها.. وفيما يلي ما كشفته عن نظام جمالها:
قسمت مادهوري نصائح العناية ببشرتها إلى عاملين؛ داخلي وخارجي.
يرتكز العامل الداخلي على ما تأكله وتشربه، والذي يتضمن:
تناول مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
يساعد الماء في التخلص من السموم ويحافظ على ترطيب البشرة ويجعل البشرة أكثر صحة.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقليات
أوضحت أن الأطعمة الدهنية تتراكم على الجلد وتسد المسام؛ مما يسبب مشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.
الابتعاد عن السكر
أشارت إلى أن السكر هو أحد الأسباب الرئيسية وراء ظهور البثور، حيث تؤدي المستويات العالية من الجلوكوز إلى تهيج الجلد وتزيد أيضًا من فرص ظهور حب الشباب.
تناول الفواكه والخضروات
أضافت أنها تتناول الفواكه والخضروات بأكملها وليس كعصير، حيث إن كمية الألياف الموجودة في الفاكهة بأكملها أكثر فائدة من كوب عصير.
الحصول على قسط كاف من النوم
يساعد النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل يوميًا خلايا الجلد على التجدد.
ممارسة التمارين يوميًا
تعد أفضل طريقة للحصول على بشرة متوهجة؛ ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تتحكم في الهرمونات التي تمنع مشاكل البشرة.
وبالنسبة للعوامل الخارجية، تحدثت مادري عن اتباع روتين خاص للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
وشددت أولاً على أنه يجب النوم دائمًا ببشرة نظيفة خالية من المكياج والذي قد يؤثر سلبًا على الجلد.
بالنسبة للروتين الصباحي، فالخطوة الأولى هي غسل الوجه بغسول مناسب للبشرة ثم وضع تونر خالٍ من الكحول، ووضع المرطب ثم الصن بلوك.
علاوة على ذلك، تحدثت أيضًا عن روتين العناية بالبشرة الليلي الذي تتبعه وهو إزالة المكياج واستخدام منظف ثم تونر ثم سيروم فيتامين سي ووضع كمية مناسبة من المرطب.
