6 أنواع من الفواكه مفيدة للحامل
عزيزتي الحامل خلال فترة حملك يجب أن تهتمي بتناول كميات كافية من الفواكه والخضروات لأنَّها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية المفيدة، والغَنيّة بالألياف التّي يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائيّ.
حيث تبلغ حصّة المرأة الحامل من الفواكه كوبين، أمّا الخضروات فهي ثلاثة أكواب يومياً، وذلك للحُصول على ما تحتاجه الحامل من التّغذية خلال فترة الحمل، ويعد تناولها طازجة من الخيارات الأفضل لاحتوائها على جميع الفوائِد الغذائيّة.
واتباع نظام غذائيٍ غنيّ بالفواكه والخضروات يزوّد الحامل بالعديد من الفوائد الصحيّة فيمكن أن يخفض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، ومشاكل العين، والجهاز الهضميّ، كما قد يكون له تأثير إيجابيٌّ في مستوى السكر في الدم.
وفيما يأتي يقدم لكم "موقع حلوة" أهم الفواكه المفيدة والشهية التي يجب تناولها أثناء الحمل: