6 أطعمة للمحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة
البشرة أكبر عضو في جسم الإنسان ولا بد إذاً من الاعتناء بها جيداً، ولا شك في أن الغذاء الصحي السليم يؤثر في مظهر البشرة، نقدم لكم مجموعة أطعمة للمحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة وهي غنية بالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية، والمواد المغذية التي تساعد البشرة على مواجهة علامات الشيخوخة:
1- الماء: يحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
1- الماء: يحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
2- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز: للوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
2- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز: للوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
3- السبانخ: يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
3- السبانخ: يحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
4- العنب: يحتوي العنب على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
4- العنب: يحتوي العنب على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
5- الشوكولاته السوداء: تحتوي الشوكولاته السوداء في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة وقدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
5- الشوكولاته السوداء: تحتوي الشوكولاته السوداء في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة وقدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
6- الأفوكادو: تحتوي الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
6- الأفوكادو: تحتوي الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
