5 أطعمة تساعدك على التخلص من سموم الجسم .. تعرفي عليها
يمكن أن تكون سموم الجسم بقايا طعام غير مهضومة، سموم بيئية أو إشعاع كهرومغناطيسي. وتصفها منظمة الأيورفيدا بأنها "سموم" لا تفيد وظائف الجسم. يمكن أن يؤدي تراكم السموم إلى العديد من الأمراض والشيخوخة المبكرة. من المهم التخلص من هذه السموم للحفاظ على صحتك وتجنب الإصابة بالأمراض. عادة يتم معالجة السموم في الكبد للتخلص منها. بالإضافة إلى الكبد، يزيل جسمك النفايات والمواد الضارة من خلال الكلى والأمعاء والرئتين والجهاز اللمفاوي والجلد. عندما يتم اختراق هذه الأنظمة، قد لا يتم تصفية الشوائب بشكل صحيح ويمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك.
ومع تراكم السموم تدريجيًا في نظامك، قد يعاني جسمك من عدد من التغييرات. قد يحاول جسمك طرد تلك السموم بأي وسيلة، والذى قد يؤدى إلي الإسهال أو العطس أو نوبات السعال أو التبول المفرط أو التهاب الحلق أو حرقة المعدة أو احتقان الأنف أو سيلان الأنف أو القيء. قد تحدث تغييرات في رائحة الجسم أو البشرة الدهنية المفرطة عندما يحاول جسمك التخلص من تلك السموم من خلال المسام. قد يؤدي الحمل الزائد من السموم إلى التعب أو صعوبات الذاكرة أو ضعف النوم أو الأكزيما أو الاكتئاب أو ضباب الدماغ.
فيما يلي 5 أطعمة ستساعدك علي التخلص وطرد السموم من جسمك، وفقاً لموقع "ذا هيلث سايت" الطبي:
الليمون غني بفيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة. إذا كنت لا تعرف الجذور الحرة فهي ذرات غير مستقرة يمكن أن تتلف الخلايا وتسبب الشيخوخة ومجموعة من الأمراض. يحتوي الليمون أيضًا على تأثير قلوي يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في الجسم وتعزيز جهاز المناعة. تحتاج فقط إلى شريحة من الليمون في الماء الساخن لإزالة السموم من جسمك.
الليمون غني بفيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة. إذا كنت لا تعرف الجذور الحرة فهي ذرات غير مستقرة يمكن أن تتلف الخلايا وتسبب الشيخوخة ومجموعة من الأمراض. يحتوي الليمون أيضًا على تأثير قلوي يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في الجسم وتعزيز جهاز المناعة. تحتاج فقط إلى شريحة من الليمون في الماء الساخن لإزالة السموم من جسمك.
ينظف الزنجبيل الجسم عن طريق تحفيز الهضم والدورة الدموية والتعرق. يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. بما أن الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة، فهو محفر قوى للمناعة أيضًا. إذا كنت تعاني من صداع الكحول، فإن شاي الزنجبيل هو العلاج الأمثل.
ينظف الزنجبيل الجسم عن طريق تحفيز الهضم والدورة الدموية والتعرق. يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. بما أن الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة، فهو محفر قوى للمناعة أيضًا. إذا كنت تعاني من صداع الكحول، فإن شاي الزنجبيل هو العلاج الأمثل.
يعد الثوم مطهر آخر يجب إدراجه ضمن نظامك الغذائي. يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضادات حيوية. يمكن للأليسين في الثوم تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الالتهابات. من الأفضل تناوله نيئًا للحصول علي النتائج المرجوه.
يعد الثوم مطهر آخر يجب إدراجه ضمن نظامك الغذائي. يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضادات حيوية. يمكن للأليسين في الثوم تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الالتهابات. من الأفضل تناوله نيئًا للحصول علي النتائج المرجوه.
هو أحد أنواع الخضروات خارقة الفوائد، يعمل البنجر علي إزالة السموم من الكبد. وهو أيضًا طعام مغذي يأتي معبأ بالمغنيسيوم والحديد وفيتامين سي. فالبنجر عنصر فائق الاهمية لتعزيز بشرتك وشعرك أيضًا. أضفه إلى السلطة أو اشرب عصيره للحصول على هذه الفوائد.
هو أحد أنواع الخضروات خارقة الفوائد، يعمل البنجر علي إزالة السموم من الكبد. وهو أيضًا طعام مغذي يأتي معبأ بالمغنيسيوم والحديد وفيتامين سي. فالبنجر عنصر فائق الاهمية لتعزيز بشرتك وشعرك أيضًا. أضفه إلى السلطة أو اشرب عصيره للحصول على هذه الفوائد.
الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة ليس له خصائص إزالة السموم ولكنه يعزز جهاز المناعة أيضًا. يمكن أن يحمي شرب الشاي الأخضر كبدك من الآثار الضارة للمواد السامة مثل الكحول.
الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة ليس له خصائص إزالة السموم ولكنه يعزز جهاز المناعة أيضًا. يمكن أن يحمي شرب الشاي الأخضر كبدك من الآثار الضارة للمواد السامة مثل الكحول.
