تحتاج النساء الحوامل إلى توخي المزيد من الحذر بشأن الأطعمة والمشروبات التي يتناولنها خلال شهور الحمل التسع، حيث يتم مشاركة كل ما يدخل في فمهن مع الطفل الذي ينمو داخل أحشائهن.
ولحمل صحي، يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الحامل متوازنًا ومغذيًا. يجب أن تكون معبأة بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والمغذيات الدقيقة الأخرى. ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها تشكل خطرًا عليك أو على طفلك. إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل.
البيض النيئ
يجب التاكد من طهى البيض جيداً، لتجنب خطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا، مما قد يؤدي إلى الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال. في حالات نادرة، قد يسبب تقلصات في الرحم ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الأجهاض.
الأسماك النيئة
يمكن أن تسبب الأسماك النيئة، وخاصة المحار، العديد من الإصابات. التى يمكن أن ينتقل البعض إلى طفلك. كما يجب تجنب تناول الأسماك عالية الزئبق التى تؤثر علي الجهاز العصبيوالجهاز المناعي والكليتين للجنين.
حليب وجبن
يحتوي الحليب الخام والجبن غير المبستر على مجموعة من البكتيريا الضارة. يمكن أن يكون لهذه البكتيريا عواقب تهدد حياة الجنين.
قهوة
الكافيين يمتص بسرعة كبيرة وينتقل إلى المشيمة. لذا، فإن الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل قد يقيد نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة.
البابايا
تحتوي البابايا الخام وغير الناضجة على مادة تسمى اللاتكس، والتي تسبب تقلصات الرحم. يمكن أن يؤدي تناول البابايا أثناء الحمل إلى تحفيز الإجهاض أو تقييد نمو الجنين.
