بعض النساء يخشين الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، حيث يعتقدن أنه يؤثر على معدل تدفق الدم ويزيد من عدد أيام الدورة، إلَّا أنه لا صحة لهذه المعلومات على الإطلاق.
ففي هذه الفنرة، لا بد أن تُحافظ المرأة على نظافتها الشخصية بشكل أكبر لوقاية نفسها من الجراثيم والبكتيريا، حيث يزداد إفراز الجسم للدهون والتعرق، لذلك فهي بحاجة إلى الاستحمام الدائم للتخلص من الروائح الكريهة، لكن لا بد من مراعاة عدة أمور أثناء الاستحمام:
1. استخدمي المياه الدافئة أو الفاترة أثناء الاستحمام من أجل المساعدة على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ويفضل الاستحمام مرة يوميًا دون غسل الشعر كي لا يؤذيه كثرة غسيله بالمياه، وكي لا يسبب ذلك تغيًّر في درجة حرارة جسمك كثيرًا.
وننصحك بالابتعاد عن الماء الساخن أو البارد، فمن المحتمل أن يكون له آثار سلبية.
2 . احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة بشكل مستمر، واستخدام غسول طبي خالي من الروائح حتى لا يسبب لك الالتهابات أو تكاثر البكتيريا، وتجنبي استخدام الصابون المعطر في منطقة المهبل.
3. استغلي المياه الدافئة لتدليك جسمك أثناء الاستحمام وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالألم، ومرري المياه الدافئة على منطقة البطن أو الظهر والمناطق التي تشعرين فيها بالألم.
