الرعاف أو نزيف لأنف هو من الحالات الشائعة التي تصيب أي شخص وبالعادة لا يكون مؤشر لمشاكل خطيرة إذا كانت الحالة قليلة، ويحدث في الغالب بسبب رقة الأوعية الدموية في الأنف، وأغلب الحالات تحدث في الشتاء بسبب الجفاف الناتج عن الطقس.
الرعاف له نوعان، النوع الأمامي وهو الشائع والذي بأثره يتدفق الدم لخارج الأنف، أما الخلفي فيتدفق باتجاه الحلق وهو النوع الخطير الذي يتطلب تدخل طبي.
في الحالات البسيطة، يمكنكِ إتباع هذه الخطوات لحل الموضوع:
- الجلوس بشكلٍ مستقيم مع ميلان خفيف للأمام
-الضغط المتواصل على جوانب الأنف باستخدام الإبهام والسبّابة لمدّة عشر دقائق متواصلة.
- لتجنب التقيؤ إبتعد عن إبتلاع الدم.
كيفية تجنب الرعاف!
- إحرصي على ترطيب الأنف بشكل مستمر وخصوصاً في الشتاء، ويعد "الفازلين" الأكثر شيوعاً ويتم استخدامه بوضعه على "نكاشة الأذان" وفرك الأنف من الداخل مع تجنب وصوله للداخل أو إبتلاعه لما له من أثار على الرئة إذا ابتلع بكميات كبيرة..أو يمكنك إستخدام مبخار أو بخاخ لطريقة من دون خطورة.
- عدم استخدام الأصابع داخل الأنف، وخصوصاً عندما تكون الأظافر طويلة
- تجنب التعرض المباشر للشمس أو تغطية الرأس بـ طاقية
- اتباع إجراءات السلامة عند ممارسة الرياضة، لأنه في معظم الحالات يحدث الرعاش من عادات الرياضة الخاطئة
ملاحظات مهمة!
عند مرافقة الرعاف بهذه العلامات يجب أن تراجعي الطبيب، ومن هذه الحالات:
- الدوخة
- الرعاف المتكرر
- ضيق التنفس
- قوة الرعاف وعدم توقفه حتى بعد تطبيق طريقة العشر دقائق
