يحتوي الأفوكادو على الكثير من الفوائد فهو مصدرًا غني بالدهون غير المشبعة، ومصدرًا غني بالفيتامينات والمعادن، ومصدرًا غني بالألياف الغذائية.
فوائد الأفوكادو
- الحفاظ على صحة القلب والشرايين
- تساعد على التخلص من الوقت الزائد
- تعتبر من الفاكهة التي تقي من الالتهابات
- تساعد على تقوية العظام
- تساعد على تحسين الحالة النفسية
فوائد الأفوكادو للمرأة
- تعد ثمرة الأفوكادو من الثمار الغنية بالجلوتاثيون الذي يمنع التأكسد والذي يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
- تعد ثمرة الأفوكادو غنية بحمض الفوليك الذي يعد من أهم فوائد للمرأة الحامل والذي يساعد من وقاية الخلقية.
- تساعد الدهون المتوفرة في الأفوكادو على تقوية بطانة الرحم وتمنح الجسم المغذيات الهامة.
فوائد الأفوكادو للرجال
تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تُكون الحيوانات المنوية مثل فيتامين البوتاسيوم، والمغنيسيوم،والحديد والزنك والفسفور المفيدة في رفع مستويات الخصوبة لدى الرجال.
فوائد الأفوكادو للبشرة
- ترطيب البشرة
- تغذية البشرة
- حمايتها من البقع والكلف
- التجاعيد
- يقلل من الزيوت المتواجدة على البشرة
![الأفوكادو]()
فوائد الأفوكادو للشعر
- منع تساقط الشعر
- يعزز الشعر
- ترطيب الشعر
أضرار جانبية لتناول الأفوكادو
- مضر للحوامل والمرضعات
- يقلل من إنتاج الحليب ويسبب تلف الغدة الثديية
- مشاكل في المعدة
- خفض الكوليسترول الجيد
- الإكثار منه يعمل على زيادة في الوزن
- مشاكل في الكبد
عصير الافوكادو بالحليب
سلطة الأفوكادو والجمبري
