تعاني العديد من السيدات من مغص اثناء دورات الحيض. تحدث تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة التي يطلق عليها عسر الطمث ايضا، في منطقة أسفل البطن أو الحوض عادة، لكن يمكن الشعور بها في مناطق اخرى، مثل: أسفل الظهر، مفصلا الحوض أو اعلى الفخذين.
ما الذي يسبب التشنجات؟
قد تكون تقلصات الحيض غير مريحة ومؤلمة حقًا، لكنها تحدث لسبب ما. خلال دورتك الشهرية، ينقبض رحمك، هذا يجعل البطانة تنفصل عن جدران الرحم وتترك جسمك. عندما يتشنج الرحم، فإنه يساعد على تدفق الدم خارج المهبل.
إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول).
- ممارسه الرياضه.
- وضع وسادة تدفئة على بطنك أو أسفل ظهرك.
- أخذ حمام ساخن.
- الراحة
- تناول مشروب القرفة
- تناول بعض الفيتامينات والأعشاب مثل فيتامين ب 1 وزيت السمك والحلبة والزنجبيل وحشيشة الهر والزعتر وكبريتات الزنك.
تعد التقلصات جزءًا طبيعيًا من بدء الدورة الشهرية، ولكن في بعض الأحيان يعاني الناس من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة للغاية بحيث يصعب القيام بأشياء يومية (مثل الذهاب إلى المدرسة أو العمل). إذا كان ألم الدورة الشهرية سيئًا حقًا، ولم تساعدك الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، فتحدثي مع طبيبك. يمكنهم المساعدة بطرق أخرى لإدارة الألم.
