من المعروف أن الدهون أساسية لعمل الجسم بشكلٍ طبيعي، لكن هناك بعض أنواع الدهون التي قد تكون مضرة وتؤدي إلى عددٍ كبيرٍ من المشاكل الصحية.
ويعتقد الكثيرون أن السمنة عادة دلالة على الإفراط بتناول الدهون، لكن ما لا يعرفه هؤلاء أن أصحاب الأجساد النحيفة قد يخزن جسدهم الدهون الدهون السيئة حتى إذا لم تظهر على الشكل الخارجي.
أبرز العلامات التي تدل أنّ جسمك يعاني من نسبة دهون مرتفعة:
مشاكل في الذاكرة:
في حال تنسين الأسماء والتواريخ أو حتى ماذا تناولت في الصباح، يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. قومي باستبدال الزبدة واللحوم الحمراء بزيت الزيتون والأسماك الغنية بدهون الأوميغا 3 .
الحرقة المكررة:
عادة لا تهضم المعدة الدهون المصنّعة بسهولة، ويؤدي ذلك إلى سوء الهضم وبالتالي الحرقة.
آلام المفاصل:
عادة تمنع الدهون سيلان الدم في الجسم بشكلٍ طبيعي، مما يجعله لا يصل إلى الأطراف وخاصةً إلى الجزء السفلي من الجسم.
تقلبات مزاجية:
يؤثر تراكم الدهون السيئة في الدم على توازن الهرمونات، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية مزعجة.
الشعود الدائم بالتعب:
يفرز الجسم هرمونات نخامية عصبية عند تناول كمية كبيرة من الدهون. هذه الهرمونات تؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول والنعاس بعد الوجبة.
