يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من مرض ارتفاع ضغط الدم، والذي يعتبر من الأمراض الشائعة جدًا، ويتم تحديد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها قلبك ومقدار مقاومة تدفق الدم في الشرايين. كلما يضخ القلب كمية من الدم كبيرة وكانت الشرايين ضيقة، كان ضغط الدم مرتفعًا.
وعادة لا تظهر أي أعراض على المصابين بارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أنه قد يصل لمستوى علي جدًا، إلا أنه يمكن تحديد أعراضه بـ: الصداع، ضيق التنفس، نزف الأنف، لكن من المهم أن تعرفي أن هذه الأعراض لا تظهر إلى في حالة ارتفاع ضغط الدم الخطير جدًا.
والضغط الزائد على جُدران شرايينك بسبب ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات أبرزها:
- تلَفَ الأوعية الدموية.
- النوبة القلبية أو السكتة الدِّماغية.
- الفشل القلبي.
- يضر بالكلى.
- فُقدان البصر.
- ارتفاع الدهون
- الإصابة بداء السُّكري، أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- مشكلة في الذاكرة أو الاستيعاب.
- الخَرَف.
ولأن مرض ارتفاع ضغط الدم من لأمراض الشائعة نقدم لك في هذا المقال مجموعة من المشروبات الصحية التي إذا تناوليتها في الصباح تساعدك في الحفاظ على ضغطك معتدلًا:
عصير البرتقال الطازج:
فهو يعتبر أفضل مصادر فيتامين سي، تناول الفاكهة الغنية بالفيتامين سي في الصباح تساعدك في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. كما يجعل عصير البرتقال الأوعية الدموية ناعمة ومرنة، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
خلّ التفاح:
يساعد على طرد السموم الزائدة في الجسم، اخلطي ملعقة من خلّ التفاح مع القليل من العسل واغليها مع كوب من الماء وتناوليها في الصباح.
الحليب قليل الدسم او الخالي من الدسم:
تناولي كوب من الحليب قليل الدسم او الخالي من الدسم صباحاً. ابتعدي عن اي نوع من مشتقات الحليب الكاملة الدسم.
