وسط تأكيدات الدراسات والأبحاث مؤخرًا على فاعلية العسل طويلة الأمد في علاج السعال ونزلات البرد أكثر من المضادات الحيوية أو الأدوية، فقد حان الوقت للبحث عن المكونات الطبيعية التي تتمتع بفعالية في مكافحة الأمراض المختلفة وعلاجها.
ومن تخفيف الأكزيما مع الشوفان إلى تبييض الأسنان بالمريمية و علاج التهاب العيون بالشمر .. نشرت صحيفة "ديلي ميل" مجموعة من الأدوية الطبيعية الموجودة في المنزل والتي يمكن استخدامها بأمان:
المريمية
مع فوائد المريمية الطازجة لتخفيف مستويات التوتر، فتبين أيضًا أنها فعالة في تبييض الأسنان.
وتشتهر المريمية بخصائصها العلاجية منذ العصور الوسطى، حيث كان يُعتقد أنها تساعد في الحماية من الطاعون، نظرًا لخصائصها المطهرة ومضادة للميكروبات.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أنها تحتوي على مركبات طبيعية قوية يمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض مثل مرض الزهايمر وباركنسون، فضلًا عن تحسين وظائف المخ والذاكرة.
الكركم
بالإضافة إلى المساعدة في تقليل آلام المفاصل، يساعد تناول كميات صغيرة من الكركم بانتظام على منع أو إبطاء مرض الزهايمر.
يحتوي الكركم على مركب نباتي قوي يسمى "الكركمين"، والذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات لها مفعول مماثل لبعض الأدوية المضادة للالتهابات.
الهيل
يعتبر الهيل من التوابل التي تُهدئ من اضطراب المعدة ويساعد أيضًا في تخفيف القرحة.
كانت قد استخدمت مستخلصات التوابل في الطب التقليدي لعدة قرون، وأظهرت الدراسات الحديثة أن الهيل يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات ويحمي من جرثومة المعدة.
البقدونس
يحتوي البقدونس الطازج أو المجفف على مركب نباتي قوي يسمى "أبجينين" والذي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان عن طريق مكافحة تلف الحمض النووي.
يعمل البقدونس كمدر طبيعي للبول ويحفز الكلى للمساعدة على التخلص من السوائل الزائدة.
الشمندر
يساعد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم ويساعد على توسيع الأوعية الدموية واسترخاءها، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر.
كما تعمل النترات القوية الموجودة في عصير الشمندر على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الدماغ، وهو ما يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الخرف.
وكشفت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين يشربون عصير الشمندر بانتظام يتمتعون بدورة دموية أفضل.
الشمر
يعمل الشمر كمهدئ للمعدة، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ، ويستخدم الشمر أيضًا بشكل تقليدي في التهاب العين والحكة.
الروزماري
يعزز الروزماري التركيز والذاكرة واليقظة عند سحقه واستنشاقه، حيث يحتوي على مركب سينول، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز نشاط الدماغ.
ويساعد أيضًا في السيطرة على ردود الفعل التحسسية واحتقان الأنف، وعند شربه يساعد في علاج اضطراب المعدة والغثيان أيضًا.
الشوفان
يحتوي الشوفان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج البشرة الجافة وإزالة خلايا الجلد الميتة
يساعد ماء الشوفان أيضًا على تهدئة البشرة الجافة و الحكة والأكزيما.
المشروم
يعتبر الفطر أحد أفضل المصادر الطبيعية البديلة لأشعة الشمس الغنية بفيتامين د، كما يعتبر الفطر أيضًا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة القوية ويحسن الاستجابة المناعية للعدوى، كما وجدت إحدى الدراسات الأسترالية أن تناول عيش الغراب المطبوخ يوميًا يعزز الحماية من الفيروسات بنسبة تصل إلى 50٪.
الشاي الأخضر
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، يحمي الشاي الأخضر من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
الثوم
تشير العديد من الدراسات إلى أن الثوم يجعل الصفائح الدموية أقل عرضة للتكتل و الالتصاق بجدران الشرايين، وبالتالي يعمل كمضاد للتخثر ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما يعتقد أيضًا أن الأليسين الموجود في الثوم يساعد في تعزيز مناعتك ويعمل كمضاد حيوي قوي ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
زيت الزيتون
يمتلك زيت الزيتون خصائص فعالة تحارب السرطان وأمراض القلب.
