يتعرض الكثير من الأشخاص إلى نقص فيتامين B12 الذي يصيب الناس من مختلف الأعمار والأعراق ومن كلا الجنسين. ويعتبر نقص فيتامين B12 واحد من أكثر حالات النقص الغذائي شيوعًا، حيث يعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية.
نقص فيتامين B12 أمر شائع جدًا. في الواقع، وجدت أحدى الدراسات أن ما يقرب من 40 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 27 و 83 عامًا لديهم مستويات B12 في النطاق "المنخفض" وهو المستوى الذي قد يبدأ فيه المرء بالمرور بالأعراض العصبية.
يلعب فيتامين B12 دورًا مهمًا في ضمان الوظيفة الطبيعية للدماغ والجهاز العصبي.
من المعروف منذ فترة طويلة من قبل المتخصصين الطبيين أن فيتامين B12 يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز المناعي وهو جزء لا يتجزأ من صحة المرء بشكل عام.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث الآن إلى أن فيتامين B12 يمكن أن يحسن أعراض أولئك الذين يعانون من الألم العضلي الليفي (FM) ومتلازمة التعب المزمن (CFS).
ما هو الألم العضلي الليفي؟
الألم العضلي الليفي، ويسمى أيضًا بمتلازمة الألم العضلي الليف (FMS) ، هو حالة طويلة الأمد تسبب الألم في جميع أنحاء الجسم."
بالإضافة إلى الألم المنتشر ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الألياف العضلية الليفية أيضًا من:
- زيادة الحساسية للألم
- التعب الشديد
- تصلب العضلات
- صعوبة النوم
- مشاكل في الذاكرة والتركيز
- الصداع
- متلازمة القولون المتهيج
يوجد فيتامين B12 بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية ومنتجات الألبان ، مثل اللحوم والحليب.
يمكن العثور على الفيتامين في خلاصة الخميرة، بالإضافة إلى بعض حبوب الإفطار ومنتجات الصويا.
