لقد فهمنا جميعًا أهمية امتلاك مناعة قوية، في ظباء كورونا الذى نحن عالقين منذ أكثر من عام، نبحث دائمًا عن طرق لتعزيز مناعتنا من أجل منع أنفسنا من الإصابة بعدوى فيروس كورونا القاتلة.
ويمكن أن يؤدي استهلاك بعض المكونات البسيطة على معدة فارغة إلى صنع عجائب لجهازنا المناعى. وهناك بعض الأطعمة التى يفضل تناولها على معدة فارغة لأن الجهاز الهضمي لا يكون مثقلًا بواجبات الجهاز الهضمي الأخرى، مما يساعدك في جني أقصى الفوائد.
فيما يلي قائمة بثلاثة مكونات يمكنك تناولها على معدة فارغة لتعزيز مناعتك.
الثوم
للثوم خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا. يمكن أن يساعدك على الوقاية من العدوى بشكل طبيعي. ليس هذا فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة. يمكن أن يؤدي تضمين الثوم في روتينك الصباحي إلى الوقاية من الأمراض المختلفة.
يمكنك الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.
الأملا
أملا، المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، مليء بفيتامين C وهو مفيد أيضاً لتقوية مناعتك. يمكنك بشره ومزجه بالماء الساخن وتناوله علي معدته فارغة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يحسن صحتنا داخليًا عند تناوله على معدة فارغة. كما أنه يمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع.
العسل
تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تصنع العجائب، من خسارة الوزن وتجديد خلايا الجلد إلى تعزيز المناعة. يمكنك عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي ومغذي.كما أن هذا المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم.
