الأنيميا أو فقر الدم هو حالة صحية لا يحتوي الدم فيها على خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل المقدار الملائم من الأكسجين لأنسجة الجسم. كما أن الشخص الذي يعاني من فقر الدم غالبًا ما يشعر بالتعب في أحيان متقاربة.
تتنوع وتختلف أعراض فقر الدم حسب مسببه إليكِ بعض هذه الأعراض:
1. التعب.
2. ضيق التنفس.
3. الصداع.
4. برود اليدين والقدمين
5. الدوخة
وبعيدًا عن العلاج بالأدوية هناك علاجات طبيعة ترفع نسبة الحديد بالدم وانخفاضه يعد من أكثر أنواع من الأنيميا شائع. إليكِ هذه الأطعمة.
- الحبوب كالحمص والفاصوليا البيضاء، وحبوب الإفطار المدعّمة بالحديد
- اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن
- الخضراوات الورقية كالسبانخ والجرجير والبقدونس، والشمندر
- الكركديه، والزبيب الأسود والكيوي
كمل يمكنك تحضير عصير في المنزل غني بالفيتامينات والمعادن. وكل ما عليكِ فعله هو دمج هذه المكونات معًا. (حبة طماطم، حبة شمندر، حبة كيوي، عرق سبانخ) واستمتعي بعصير مفيد ومنعش.
