أسباب تجعلك تتناول السمسم بانتظام

يعد السمسم من أكثر البذور المشهورة في الوطن العربي، حيث تدخل في مكونات الكثير من الأطعمة ويعود السبب إلى أهمية السمسم وكمية الفوائد التي يقدمها للإنسان.

ويمتلك السمسم الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية لصحة الإنسان مثل، الكربوهيدرات، البروتين، فيتامين A، فيتامين E، فيتامين B6، الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الفوسفور، الصوديوم، النحاس،المنغنيز، الماء.

موقع حلوة يقدم لكم أهم فوائد السمسم الصحية والجمالية:

1- السمسم صيدلية كاملة من الكالسيوم فكل من يعاني من هشاشة العظام عليه بأكل ملعقة سمسم واحدة في اليوم .

2- يفيد السمسم بقشوره للأطفال لبناء أدمغتهم وجهازهم العصبي ويفيد للتركيز وهو مهم أثناء الامتحانات يمكن إضافة ملعقة سمسم مطحون لكوب لبن للطفل فهو مغذي جداً ويحوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

3- يفيد في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم.

4- يكافح الزهايمر والاضطراب الإدراكي الناجم عن التقدم بالسن.

5- إدرار الحليب عند المرضع.

6- مصدر هام للطاقة والحيوية وإنتاج الخلايا الحمراء لغناه بفيتامين B .

7- يفيد في معالجة الإمساك لغناه بالألياف .

8- يمكن أن يساعد على تحسين حالات الكساح عند الأطفال، وذلك لأنّه يُعدّ من الأغذية الغنية بالكالسيوم، ويمكن الحصول على هذه الفائدة عن طريق إضافة بذور السمسم اللمطحونة إلى الحمية الغذائية للأطفال المصابين بالكساح.

9- يعزز عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، وذلك لاحتوائه على بعض الفيتامينات المهمّة لذلك.

10- يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء، وذلك لاحتوائه على فيتامينات ب، كما أنّه يحتوي على بعض المعادن التي تساهم في تطور خلايا الدم الحمراء ووظائفها.

فوائد السمسم للبشرة:

- يقي من أشعة الشمس الضارة.

- يجعل البشرة لامعة ونضرة.

- يقلل من إفرازات الزيوت في البشرة الدهنية.

- يغذي البشرة بعمق.

- يمنع الإصابة بالالتهابات الجلدية، ويخفف منها في حال وجودها.

- يعالج الأكزيما والصدفية.

- يزيل السموم من البشرة.

- يصلح خلايا الجلد التالفة.

- ينشط الدورة الدموية في البشرة.

- يمنع خلايا البشرة من التأكسد، وبالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد.

- يمنح البشرة الرطوبة التي تحتاجها.

فوائد السمسم للشعر:

- يحمي الشعر من العوامل الخارجية.

- يجعل الشعر المصبوغ أكثر قوة وكثافة.

- يقضي على قشرة الشعر.

- يؤخر ظهور الشيب.

- يجعل الشعر أكثر لمعاناً.

- يمنع جفاف الشعر.

- يمنع تساقط الشعر.

- يزيد طول الشعر.

فوائد السمسم للأطفال:

- يمنع الإصابة بترقق العظام.

- يعالج آلام الأسنان، ويقضي على رائحة الفم الكريهة.

- يعالج نزلات البرد والأمراض التنفسية.

- يخفف من الكحة والسعال.

- يحافظ على التوازن النفسي لدى الأطفال.

- يعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي كالإسهال وعسر الهضم والغازات.

- يخفف الألم الناتج عن صعوبة الخراج.

- يعالج مشكلة تخثر الدم لدى الأطفال.

- يقوي مناعة الطفل، وبالتالي يحميه من الإصابة بالعدوى الفطرية والفيروسية.

- يعالج اضطرابات النوم عند الأطفال الرضع.

- يساعد على نمو العضلات والعظام بالشكل الصحيح.

فوائد السمسم للحامل:

- يحتوي على الفيتامينات المهمة لبناء أنسجة الجنين.

- يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم المهم لنمو الجنين.

- يخفف ألم الحمل.

- يقوي الجسم ويساعده على مقاومة الأمراض.

- يساعد على إدارار الحليب بعد الولادة.