تدليك الوجه هو علاج يمكنك القيام به بمفردك، وتتضمن هذه التقنية تحفيز نقاط الضعف على الوجه والرقبة والكتفين، ويمكنك الاستعانة ببعض أنواع المستحضرات أو الزيوت لتدليك الوجه.
وفي الواقع يساعد التدليك على تعزيز صحة الجلد مع إرخاء عضلات الوجه، كما أن له تأثير مريح ومجدد مما يساعدك على الظهور والشعور بشكل أفضل، ومن خلال هذه المقالة سنتحدث عن فوائد تدليك الوجه وأهمية القيام بذلك حتى لو كان بشكل قليل.
فوائد تدليك الوجه
مكافحة الشيخوخة والتجاعيد
تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لتدليك الوجه في قدرته على تحسين المظهر العام للبشرة، وبحسب دراسة في عام 2017 تم البحث في فعالية تدليك الوجه الذي يتضمن جهاز تدليك محفز، حيث استخدم المشاركون جهازًا مضادًا للشيخوخة وكريمًا على الوجه والرقبة لمدة 8 أسابيع، وقد شوهدت تحسينات في التجاعيد وترهل الجلد و الملمس.
تخفيف ضغظ الجيوب الأنفية
يمكنك اللجوء للتدليك لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وعدم الراحة والاحتقان، كما أن تدليك الوجه قد يساعد في تعزيز تصريف المخاط في الأنف، وتخفيف الصداع، وتعزيز الدورة الدموية.
علاج حب الشباب
يساعد تحفيز الجلد من خلال تدليك الوجه على تعزيز الدورة الدموية وتقليل ظهور حب الشباب، وبحسب بعض الأشخاص فقد أكدوا أنهم بعد ان قاموا بتدليك الوجه بزيت الزيتون ساعدهم ذلك في علاج حب الشباب لديهم.
تخفيف أعراض المفصل الفكي الصدغي
قد يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض المفصل الفكي الصدغي بعدم الراحة في الفك أو الوجه، ويمكن أن يشمل ذلك الصداع أو وجع الأذن، ووفقًا لعيادة كليفلاند، قد يساعدك تدليك الوجه في تخفيف عضلات الفك المشدودة أو الملتهبة أو المؤلمة، وقد يكون التدليك لتخفيف أعراض المفصل الفكي الصدغي فعالًا بشكل خاص عند دمجه مع تمارين الفك.
تورّد البشرة وإشراقها
وجدت الأبحاث عام 2002 ان 59 في المائة من النساء اللائي خضعن لتدليك الوجه قد أكدن أنهن شعرن بالانتعاش والتجدد، كما أفاد حوالي 54 في المائة منهن بأنهن حصلن على بشرة مرنة.
تدفق الدم إلى البشرة
وفقًا لدراسة في عام 2018، فإن الأشخاص الذين خضعوا لجلسة تدليك للوجه لمدة 5 دقائق باستخدام بكرة تدليك زادوا من تدفق الدم إلى البشرة لمدة 10 دقائق على الأقل بعد التدليك، وبعد مرور 5 أسابيع من التدليك تحسنت استجابة تدفق الدم لديهم بشكل ملحوظ.
تجديد شباب الوجه
يمكن أن يساعد تدليك الوجه في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء وصحة البشرة، وبحسب الأبحاث في عام 2018 فإن تدليك الوجه يساهم في تجديد شباب الوجه ويعزز سماكة عضلات الوجه ومنطقة المقطع العرضي لدى النساء اللواتي جربن التدليك لمدة 30 ثانية مرتين في اليوم لمدة 8 أسابيع.
إدارة النسيج الندبي
في حال كان لديك ندبة في وجهك ولا تزال في طور الشفاء، يمكن أن يكون تدليك الوجه مفيدًا للغاية، حيث قد يساعد النسيج الندبي والمناطق المحيطة به على زيادة تدفق الدم وتخفيف الأنسجة المجاورة وتسطيح النتوءات، كما قد يساعد تدليك الوجه في تخفيف بعض الأعراض مثل الألم والحكة، وقد وجد الباحثون في عام 2014 ان العلاج بالتدليك كان فعالًا في تقليل الألم والحكة إلى جانب تحسين مظهر الندبات الناتجة عن الحروق.
