نعم، نحن لا نمزح معك، يمكن أن بؤثر أنواع معينة من الطعام علي لبشرتك الجميلة، خمنى ماذا؟ يمكن للطعام الذي تتناوله أن يسبب لك حب الشباب الشديد.
يؤثر ما نأكله بشكل أساسي على صحتنا العامة، فقد يؤثر علي قلبنا أو بشرتنا. إذا تناولنا طعامًا صحيًا، فسوف تتوهج بشرتنا أيضًا، لأن الغذاء الصحي يعني وجود سموم أقل في أجسامنا.
وفقًا للدكتورة رادها جونجاتي، استشاري أول وأخصائي أمراض جلدية وتناسلية وجذام في Apollo Telehealth، إذا كان لديك بالفعل بشرة دهنية، فتناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا، أي أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون مما يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، يمكن أن تجعل بشرتك أسوأ. أيضًا، تعمل بعض الأطعمة على زيادة إنتاج الزهم في الجلد مما ينتج عنه دهون أكثر مما تحتاجه بشرتك للتغذية.
وهناك دراسة تقول أنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مغذيًا، فيمكنك أيضًا علاج أسوأ أنواع البثور التي تسمى حب الشباب الشائع؟ لهذا السبب نطلب منك اليوم مقاطعة هذه الأطعمة الأربعة للحفاظ على بشرتك من الدهون الزائدة وآثارها اللاحقة:
الحليب أو منتجات الألبان
منتجات الألبان هي شيء يجب تجنبه إذا كنت ترغب في منع المشاكل المتعلقة بالبشرة الدهنية. ولكن إذا كنت تحب كوبًا من الحليب، فلا يزال بإمكانك اختيار خيارات الحليب منخفضة السعرات الحرارية مثل فول الصويا أو اللوز. لكن مع ذلك، أود أن أقول إنه يجب عليك الامتناع عن تناول الحلويات لأنها لن تنقذ بشرتك.
الشوكولاتة
الشوكولاته مليئة بالسكر وهذا السكر يؤدي إلى الالتهابات التي تؤثر بشكل مباشر على بشرتك عن طريق جعلها دهنية. "يمكنك اختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً من ذلك، ولكن باعتدال مثل مرة كل 15 يومًا".
الوجبات السريعة والمقلية
نحب جميعًا تناول البرغر والبيتزا ولكننا نميل إلى نسيان أنها مكونات مثل الجبن والمايونيز والزبدة وما إلى ذلك. يمكن أن يزيد ذلك من كمية الزيت في أجسامنا ولن تتمكن بشرتنا من تحمل هذه الجرعة الزائدة، والنتيجة بشرة دهنية وحب الشباب.
اللحوم الحمراء
حتى إذا كنت تحب تناول اللحوم، فالرجاء عدم جعلها حدثًا يوميًا في نظامك الغذائي لأنها غنية بالدهون الحيوانية. والآن أنت تعرف مدى تأثير الدهون على بشرتك.
