طريقة تحضير شوربة العدس وأهم العناصر الغذائية لها

شوربة العدس الأصفر من الأطباق اللذيذة وشائعة الاستخدام في المائدة العربية اليومية، ومن أهم الأطباق الأساسية التي لابد من تناولها في شهر رمضان المبارك، فهي تمنح الشخص الشعور بالطاقة والدفء، وتتمتع بفوائد عديدة وعناصر غذائية كثيرة.

"موقع حلوة" يقدم لكم طريقة تحضير شوربة العدس الأصفر:

المقادير:

- نصف كيلو عدس
- 50 مل سمن+بصلة على 4 قطع
- 5 فص ثوم
- 1 كرفس مفروم
- 1 جزر قطع
- 1 طماطم على 4 قطع
- 5 جم كمون
- 1 بطاطس على 4 قطع
- 5 جم ملح
- 5 جم شطة
- 1 لتر شوربة.

طريقة التحضير:

- في إناء على النار نضع بها زيت ثم نضيف البصل والجزر والثوم والبطاطس والكرفس والطماطم والعدس.
- نضيف الشوربة ونتبله ملح وفلفل وكمون ونتركه يستوى على نار هادئه وعندما ينضج نضربه فى الخلاط, ويقدم، صحتين وعافية.

العناصر الغذائية:

- السعرات الحرارية: 236.
- محتوى الكربوهيدرات: 35 غرام.
- محتوى الدهون: 6 غرام.
- محتوى الألياف: 7 غرام.
- محتوى البروتين: 13 غرام.
- محتوى الدهون المشبعة: 0.5 غرام.
- محتوى السكر: 3 غرام